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練習,讓自己更快樂:破除快樂迷思,讓生活更快樂,人生更充實

 練習,讓自己更快樂:破除快樂迷思,讓生活更快樂,人生更充實

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最近在youtube頻道看了很多人都在分享讀書的心得
有時都會找一些工具書啊!理財類的書。語言教育書之類的
但是我大部份都是在傳統的書局購買自已喜歡的書來
看~~因為怕網路書店的書跟在傳統的書局有落差
但是最近上了博客來網路書店之後就徹底改觀了
因為博客來裡面的介紹非常的詳細。像是我訂了 練習,讓自己更快樂:破除快樂迷思,讓生活更快樂,人生更充實
這本書之後。明天就送到家了,寄送方面可說是非常之快速
而網路書局和傳統書局的優勢在於~~博客來網路書局上有很多的
書可以選擇。價錢也很合理。
自從上網訂購了 練習,讓自己更快樂:破除快樂迷思,讓生活更快樂,人生更充實書之後,我每月買書的費用也有不少折扣
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商品訊息描述:

正向心理學家索妮亞‧柳波莫斯基繼《這一生的幸福計劃》另一傑作
破除傳統,打破迷思,透過練習,構築更幸福的人生!
綜合心理學研究成果,讓讀者可以更科學地過快樂的生活!

  「只要__(請自行填入空格),我就會快樂。」
  「當__(請自行填入空格),我就無法快樂。」

  我們相信,如果現在不快樂,當理想的工作或Mr. Right出現、有錢、有房子或有小孩,就會讓我們快樂。當我們實現這些目標,卻沒有獲得預期的快樂時,會覺得自身可能出了什麼問題,或者以為只有自己才會有種感覺。相反的,當不幸降臨,例如失戀、離婚或失業、健康出問題,我們常常過度反應,覺得自己將無法重展笑顏,以為這輩子已經完了。

  作者運用最新的心理研究成果,證明許多人對快樂會有迷思,這些迷思會帶給我們不良後果,因此作者試圖一一打破這些迷思,並試圖引領讀者找到更快樂的方法。

  本書使讀者能超越直覺反應的侷限,並明確告訴讀者,我們的心態比我們的境遇來得重要。這些研究中最重要的是「享樂適應」的概念,也就是人們的適應能力遠較自己所想的來得強。即使經歷一個重大的人生改變(無論好壞),我們往往會回到之前的快樂水準,忘了是什麼讓我們高興,或者為何會覺得生活如此難受。

  本書涵蓋十種不同的成人危機,從人際關係(結婚、單身、生子)開始,接著談金錢與工作(工作問題、富有、破產),最後是存在於中年以後的問題(健康議題、老化、遺憾)。

  只要跟對的人結婚,就會快樂?
  婚姻破碎,就無法快樂?
  只要有小孩,就會快樂?
  單身,就無法快樂?
  找對工作,就會快樂?
  破產,就無法快樂?
  有錢,就會快樂?
  健康出狀況,就無法快樂?
  夢想破滅後,就無法快樂?
  輝煌歲月後,就無法快樂?

  所有人都會遇到本書所描述的大部分特定挑戰或人生轉折,在這當中可能描寫出我們昨日、今日或明日的部分模樣。隨著年齡增長,責任與失去的事物逐漸累積,人生變得更加複雜、更具挑戰性,有時候則令人更加困惑。在事情接踵而來之前,花時間仔細檢視我們人生的主要過程和標準,以及了解什麼會激起我們的反應,這對我們是有益的。

  透過本書提供的方案和良方,例如如何減緩適應、對抗逆境、追求新的目標、成長和成功等,每個人都能選擇邁向更充實的生活,並幫助自己過得更快樂與幸福。

  提升快樂的六大心法:
  1.心懷感激
  2.自省,並且樂觀積極
  3.常施善行
  4.追求自己的生活和事業
  5.肯定自己的價值和努力
  6.盡情享受快樂時光

各界給本書的讚譽

  這本書列舉諸多心理學的實證研究,一一破除快樂的迷思,透過作者的引領讀者可以運用正向心理學使自己的生活更快樂! ——許皓宜,國立台北藝術大學通識教育中心,並兼任學生諮商中心主任

  本書除了作者自己第一手研究成果,當然也為我們綜合了心理學過去大部分相關研究,整理出心理學門外漢都能輕鬆閱讀的書,讓我們能夠更科學地過快樂的生活。——黃貞祥,國立清華大學生命科學系助理教授/泛科學專欄作者

  這本發人深省的書,作者審視快樂與傳統觀念如何在人際關係、工作與一個人自身的心靈中發展。作者證明,即使在最糟糕的情況,透過正向力量重塑生活事件,也能結出最好的結果。本書深具啟發性與新鮮感。——《美國出版者週刊》(Publishers Weekly)

  內容豐富而迷人。作者詳細舉證說明,「應當」如何才能快樂的觀念不僅對幸福有害,還使個人更難以因應成人有時會面對的困難現實。──《柯克斯書評》(Kirkus Reviews)

  不論你的個人世界是什麼樣子,本書將改變你面對日常生活的方式。作者透徹的研究與切實可行的解決方案,不僅可以在你的生活裡添加喜悅與滿足,還允許你呈現自己可能掩蓋許久的問題。──《伍德伯里雜誌》(Woodbury Magazine)

  作者在本書中敘述的大量研究,證實能創造奇蹟保持愛的活力之行動與意見。──珍.布洛迪(Jane Brody),《紐約時報》
 

2017年度暢銷書來了練習,讓自己更快樂:破除快樂迷思,讓生活更快樂,人生更充實

 

 一拿連氣無

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翻轉人生的60個關鍵字:你可以活得更像自己,你值得過更好的人生!

於是,我開始搞懂我自己:30歲一切都還來得及,妳是30花開還是30花謝?

商品訊息簡述:

  • 原文作者: Sonja Lyubomirsky
  • 譯者: 謝明宗
  • 出版社:久石文化   
    新功能介紹
  • 出版日期:2016/08/03
  • 語言:繁體中文

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出生約1.5個月的3隻孟加拉幼虎,模樣非常可愛。記者陳睿中/攝影
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繼2015年年底誕生老虎後,關西六福村再次於2017年12月10日迎來3隻新出生的孟加拉幼虎姊弟,成為園區內的一樁重大喜事。為了讓民眾有機會能夠親近幼虎,同時了解孟加拉虎的保育工程,六福村特設計「小老虎保育員」活動,可讓參加者為幼虎們餵奶、近距離接觸。

3隻新生的幼虎為2母1公,目前體重約7公斤,並且以每周2~3公斤的速度增加,成長快速。凡擔任小老虎保育員,均需要先進行教育課程、簽訂協議,並且穿著隔離衣、手套與口罩,才可以接觸幼虎。藉由保育課程中,讓民眾了解老虎的習性、種類,以及復育工程等內容。

在真正接觸小老虎後,絕對會被這群可愛的「小大貓」萌翻。因為牠們正處於活潑好動的時期,不僅會搖搖擺擺地走路,還會用爪子攀附在木牆上企圖「逃家」,不時也會發出低沉卻又童稚的嘶吼聲與開心時的呼氣聲,十分可愛。當小動保員體驗餵奶時,也能感受到小老虎吸食的力道,甚至會有「啊!小老虎拉我手撒嬌!」的驚喜反應,儘管隔著手套,但依舊能感受到毛茸茸的身軀與略帶濕潤的鼻頭;肥厚飽滿的腳底肉球,也令人印象非常深刻。

業者表示,現在世界上的野生老虎正在急速銳減當中,希望透過保育員的體驗活動與教育課程,讓野生動物的保育觀念深入民眾之中。在2月28日前,年滿6歲以上民眾都可預約小老虎保育員活動,每日共2個梯次,每梯次8人,每人費用1,699元起。活動的1成收入,均會用於動物保育及教育研究工作。

業者也指出,原預定可開放民眾參與至3月底,但由於小老虎們生長快速,也即將斷奶改為肉食,為顧及幼虎成長與民眾安全,因此活動僅至2月底截止。另外在六福村FB粉絲團,還同步推出命名活動,讓網友們一起為3隻小老虎命名。

新出生小老虎的腳底肉球飽滿。記者陳睿中/攝影
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透過小小保育員的活動,民眾可與小老虎近距離接觸。記者陳睿中/攝影
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民眾也可以親自為幼虎餵奶,感受保育員的工作。圖/六福旅遊集團提供
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