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快樂,多10%就足夠:一個明星主播如何解除壓力、停止自我批判,並保持正念的靜心之路

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最近在youtube頻道看了很多人都在分享讀書的心得
有時都會找一些工具書啊!理財類的書。語言教育書之類的
但是我大部份都是在傳統的書局購買自已喜歡的書來
看~~因為怕網路書店的書跟在傳統的書局有落差
但是最近上了博客來網路書店之後就徹底改觀了
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美國《紐約時報》非文學類暢銷書榜NO. 1!
風靡全球、世界頂尖人士都在學的靜坐冥想練習
達賴喇嘛、托勒、喬布拉、葛斯汀、薩斯伯格、愛普斯坦……
多位心靈大師與作者帶你一起解開快樂的祕密

  某天在「早安美國」的直播棚內,丹‧哈里斯受困於龐大工作壓力,經歷了恐慌症發作,在有五百萬閱聽收視觀眾的現場崩潰,吐不出話來。他知道,自己必須有所改變了。

  自小就沒有宗教信仰的哈里斯,卻意外接下宗教新聞線,經歷一連串詭異的事件,碰上種種奇特的人物:身陷醜聞的牧師、神祕隱晦的勵志大師,揭開《祕密》背後的祕密,還有一群腦神經科學家,最後竟引領他一腳跌入靜坐冥想的世界,獲得一生受用的至寶,解決困擾他多年的藥癮與精神壓力問題。

  的確,靜心冥想不是生活萬靈丹,但他認為只要比昨天的你開心10%,將靜心冥想視為腦中運動,日日訓練自己轉化紛擾的想法與壓力,每個人都有機會成為頭腦更清楚、更具專注力、更有彈性的全新自己。

世界頂尖人士強力推薦

  創新工場CEO、暢銷書《我修的死亡學分》作者 李開復
  台灣正念工坊執行長 陳德中
  《EQ》、《專注的力量》作者 丹尼爾・高曼
  《享受吧!一個人的旅行》作者 伊莉莎白‧吉兒伯特
  《過得還不錯的一年》作者 葛瑞琴・魯賓
  《環保一年不會死》作者 柯林・貝文
  柯林頓前顧問 喬治・史蒂芬諾伯羅斯

  這不只是丹‧哈里斯的覺醒之旅,也可以是任何人的重生之路。不論你工作太緊繃,或是活得太用力,都可以透過這本書練習靜下心來,釋放壓力,重新調整你的人生步調,做最真實的自己。──創新工場CEO 李開復

  他不斷尋找解決之道,最後遇見了佛法、靜心冥想與正念(Mindfulness)……對於想擁抱主流社會成功價值,又想尋求內心喜樂安寧的人士來說,這絕對是本值得推薦的好書。──台灣正念工坊執行長 陳德中

  這本冥想書是寫給初學者、懷疑論者,以及心懷好奇的人⋯⋯進入這趟深入淺出、趣味橫生的旅程,你會看到心智的黑暗角落,以及我們該如何找到片刻內心平靜的良方。——丹尼爾・高曼(Daniel Goleman),著有《EQ》(Emotional Intelligence)及《專注的力量》(Focus)

  睿智、清晰、勇敢的揭露個人追尋靜心冥想的過程,不只分析冥想帶來內在洞察的益處,也包括了這個古老修行為現代生活注入生機,簡單說,這就是讀者從本書得到的最大收穫。——伊莉莎白・吉兒伯特(Elizabeth Gilbert),著有《享受吧一個人的旅行》(Eat, Pray, Love)

  讓人瞠目結舌、充滿爭議又饒富趣味⋯⋯本書足以說服任何死硬派懷疑論者,讓讀者明瞭冥想的力量。——葛瑞琴・魯賓(Gretchen Rubin),著有《過得還不錯的一年》(The Happiness Project)

  愈來愈多的科學實驗支持冥想對健康有益,自認是冥想練習者的美國人也逐漸增加,然而直到讀了本書,我才真的想進入冥想的世界。——理查・貝瑟(Richard E. Besser, M.D.),ABC新聞網健康醫療總編輯(Chief Health and Medical Editor)

  作者生動的重現了新聞工作者面臨的龐大壓力,他又如何從冥想練習中得到排解。這是本極度勇敢、風趣又充滿洞見的好書。所有力爭上游的專業人士都該一讀。——山姆・哈里斯(Sam Harris),著有《信仰的終點》(The End of Faith)

  坦誠直白,輕鬆幽默,時而溫暖人心的好故事,記述了一位聰明優秀的專業人士的生命轉化之旅。隨著作者的冥想練習更為深化,我期待看到他的快樂增加到11%,甚至更多更多。——陳一鳴,著有《搜尋你內心的關鍵字》(Search Inside Yourself)

  這是個精采、謙卑、幽默的故事,作者從馬不停蹄的壓力,與現代生活的壓縮步調裡,找到游刃有餘的方式,連結到自己的本心,最終學會了無所事事的藝術。——柯林・貝文(Colin Beavan),著有《環保一年不會死》(No Impact Man)

  本書是位說故事高手講述的一趟靈性歷險之旅。正念讓你更快樂,翻開本書,你就能找到答案。——喬治・史蒂芬諾伯羅斯(George Stephanopoulos),曾任柯林頓顧問,現任ABC首席政治特派員

2017年度暢銷書來了快樂,多10%就足夠:一個明星主播如何解除壓力、停止自我批判,並保持正念的靜心之路

 

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我不是教你賤(7)人賤人愛

別讓習慣害了你-透過細節看人心

商品訊息簡述:

  • 原文作者: Dan Harris
  • 譯者: 張怡沁
  • 出版社:天下文化   
    新功能介紹
  • 出版日期:2015/11/27
  • 語言:繁體中文

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博客來_心理勵志書快樂,多10%就足夠:一個明星主播如何解除壓力、停止自我批判,並保持正念的靜心之路

 

今年88歲的嘉南藥理大學溫泉產業研究所碩二學生張鶴齡,13歲從大陸跟著老師逃難到台灣,顛沛流離仍沒有忘記媽媽要他讀大學的最後叮嚀,6年前以82歲高齡考上嘉南藥理大學觀光系進修部,順利畢業後繼續攻讀研究所,今年他親手寫了20多張賀年卡片感謝老師,並一一送到老師辦公室,觀光系助理教授陳信安收到很感動。

陳信安是張鶴齡就讀進修部的導師,他說,張鶴齡一直是班上的學習典範,不遲到不早退也從不缺課,當學生在滑手機發呆時,看到旁邊張伯伯認真讀書,就會收心,所以一直很感謝有張鶴齡這樣的資深學生一起共讀,對現在的年輕學生很有鼓勵作用。

張鶴齡13歲由老師帶著逃難到台灣,他和父母親最後一次通話時,媽媽還鼓勵他要讀大學,因年紀小到台灣先在軍中當雜役,後來考上蔣經國擔任校長的成功中學,但結婚後家計沉重,一直沒有機會讀大學。

張鶴齡年輕時喜歡運動、旅遊、交朋友,當年美軍協防台灣,越戰和韓戰都有美軍來台灣度假,他因緣際會獲美國空軍聘為高級職員,常帶美軍環島遊行,也因此學得一口好英語。

但對於讀大學還是念念不忘,他曾考上中興大學、逢甲大學和立德大學,都因負擔不起學費而放棄,在82歲高齡時看到嘉南藥理大學招生廣告,心說:「再不讀就沒機會了」,決定完成讀大學的夢想,

他獨自從台中搬到台南租屋居住,在嘉南藥理大學觀光系進修部4年,有時間就在圖書館看書,也選修日間部的課,畢業當年是該校最年長的畢業生,獲頒「樂齡勤學獎」。他開心說,「沒有辜負父母的期待!」張鶴齡後來更進一步考上嘉藥溫泉產業研究所,今年即將畢業,因感謝大學及研究所老師的教導,親手寫了20多張賀年卡,並一一送給老師表達最深的謝意。

今年88歲的嘉南藥理大學溫泉產業研所碩二學生張鶴齡(右),親手寫卡片並親自送到老師辦公室。記者吳淑玲/攝影
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88歲的嘉南藥理大學溫泉產業研所碩二學生張鶴齡,親手寫賀年卡片讓老師好感動。記者吳淑玲/攝影
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今年88歲的嘉南藥理大學溫泉產業研所碩二學生張鶴齡(右),親手寫卡片送給老師,曾教過他的觀光系助理教授陳信安相當感動。記者吳淑玲/攝影
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