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大腦快樂工程:發現內在的寶石,像佛陀一樣知足

 大腦快樂工程:發現內在的寶石,像佛陀一樣知足

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最近在youtube頻道看了很多人都在分享讀書的心得
有時都會找一些工具書啊!理財類的書。語言教育書之類的
但是我大部份都是在傳統的書局購買自已喜歡的書來
看~~因為怕網路書店的書跟在傳統的書局有落差
但是最近上了博客來網路書店之後就徹底改觀了
因為博客來裡面的介紹非常的詳細。像是我訂了 大腦快樂工程:發現內在的寶石,像佛陀一樣知足
這本書之後。明天就送到家了,寄送方面可說是非常之快速
而網路書局和傳統書局的優勢在於~~博客來網路書局上有很多的
書可以選擇。價錢也很合理。
自從上網訂購了 大腦快樂工程:發現內在的寶石,像佛陀一樣知足書之後,我每月買書的費用也有不少折扣
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商品訊息描述:

只有正向思考,是不夠的。
唯有永久改變大腦的神經結構,不光「想」,還要「做」,
才能確實吸收每一次的美好經驗,找回無條件的快樂。

  榮登紐約時報暢銷書排行榜

  H‧E‧A‧L簡單4個步驟,每當你遇上一件好事,擁有(Have)一個正面經驗的當下,豐富它(Enrich),吸收它(Absorb),同時連結(Link)正面和負面的成分,讓正面事物能舒緩甚至取代負面的部分,每次不到1分鐘,就能用心改變你的大腦,給你內在源源不絕的平靜、滿足和愛的力量,像佛陀一樣知足常樂。

  生活中發生的所有美好,就像散落了一地的寶石,每一顆都是一個獲致正面經驗的機會。別再匆忙經過,視而不見,只要你稍加留意,用點技巧,日復一日累積深化,這些寶石就可以變成永久持續的美好。

  「你今天吸收美好了嗎?」

  暢銷書《像佛陀一樣快樂》作者瑞克‧韓森博士,透過新書《大腦快樂工程》,教我們如何覆寫大腦的原始程序。

  為何我們如此容易重複咀嚼受傷的感覺,卻很難沉浸在被愛的感受中?你的大腦在演化的過程中就是如此打造的,總是很容易從壞的經驗中快速學習,卻很少從好的經驗中得到收穫。這是大腦古老的機制,有利於人類祖先在野外求生存,卻極不利於我們維持現代的生活品質。

  其實,生活中的每一天都充滿了建立內在力量的機會,但是大腦的設計卻是忽略並浪費了這些美好經驗。這會讓你對自己和別人都更嚴厲,即使你已經做好了一百件事情,總是覺得不夠;即使身旁充滿了支持,仍然覺得寂寞。

  瑞克.韓森博士是一位備受讚譽的神經心理學家,同時也是享譽國際的暢銷作家,他透過《大腦快樂工程》示範一種簡單的方法,讓我們可以利用日常生活中隱藏的力量,來建立新的大腦神經結構,吸引快樂、愛、自信和平靜。他提出的H.E.A.L訓練,可以打造一個強壯的大腦,足以對抗古老的負向偏誤,讓滿足和強烈的幸福感成為新的常態。每天只需要幾分鐘,我們就能把大腦轉化成平靜的綠洲,我們真的能在大腦中建構快樂。

  相較於坊間諸多強調心念的自我療癒課程,可能一停止上課,情況又會回到未上課之前,瑞克‧韓森博士的H.E.A.L訓練,則能永久性的改變大腦的神經結構,讓無條件的快樂如影隨形。

名人推薦

  快樂心靈診所精神科醫師 陳豐偉
  台北榮總特約醫師 劉秀枝
  知名作家、哈佛心理學者 劉軒

  鄭重推薦

  《大腦快樂工程》最大的貢獻是提醒我們,光「想」是沒有用的,「想一下」並不足以改變大腦,只是一味的正向思考,也不會瞬間讓一個生病的大腦變好……本書後半部列出許多實際有效的方法,有恆心、有耐心的人,不妨仔細閱讀,找出適合你的大腦重建工程。──陳豐偉/快樂心靈診所精神科醫師

  瑞克.韓森是其專業領域的大師級人物。他在這本書中替我們指引一條日常生活中的智慧之路。根據神經科學的最新發現,本書告訴我們,若能多了解大腦一點,就能對人生付出許多關愛,帶來真正不同的幸福。這是一本值得細細品味、練習並銘記在心的書。──牛津大學博士暨教授馬克.威廉斯(Mark Williams),著有《正念》

  培養快樂是任何人能學習的最重要的技巧。幸運的是這並不困難,我們知道如何灌溉滋養這些有益健康的種子,而它們都已經存在我們的意識中。本書提供簡單、易行且實際的方法,教導我們觸碰到每個人都與生俱來的平靜與喜悅。──一行禪師(Thich Nhat Hanh),著有《和好:療癒你的內在小孩》及《正念的奇蹟》

2017年度暢銷書來了大腦快樂工程:發現內在的寶石,像佛陀一樣知足

 

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  • 原文作者: Rick Hanson
  • 譯者: 韓沁林
  • 出版社:天下文化   
    新功能介紹
  • 出版日期:2015/06/25
  • 語言:繁體中文

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CES 2018展前舉辦的TechDay活動裡,AMD確認將在美國西岸時間1月9日推出筆電用的行動處理器Ryzen 3 APU,而預計在2月12日正式推出日前已經預告的桌機版Ryzen APU,至於4月時則將推出第二代桌機版Ryzen處理器。而針對商用機種打造的行動處理器Ryzen APU將在今年第二季內問世,預計下半年將更新第二代高效能處理器Threadripper,以及第二代對應商用機種的桌機版處理器Ryzen Pro。

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至於GPU部分,AMD在今年可能不會有太大變動,但預期將在第二季內與合作夥伴推出採用行動版Radeon Vega Mobile的筆電產品,稍早則是已經宣布與Intel合作推出結合Radeon Vega Mobile的G系列第8代Core i處理器。另外,Vega顯示架構也將應用在7nm製程的Radeon Instinct Vega,主要用於深度學習應用領域,預計今年內會提供樣品測試,但預期將會在2019年才會有具體商用機種。

而隨著傳奇架構師Raja Koduri轉戰Intel,AMD強調並不受任何影響,只是今年在顯示卡規劃將以7nm製程打造更低功耗Vega顯示架構,預計在2019年才回推出7nm製程的Navi顯示架構,並且準備在2020年時以7nm+製程技術打造下一代GPU架構設計。

處理器方面,第二代Ryzen將以基於12nm製程的Zen+核心架構設計為主,預計2019年將會進一步採用7nm製程的Zen 2核心架構,並且將在2020年推出基於7nm+的Zen 3架構。

此次公布的行動版處理器Ryzen 3 APU,其中Ryzen 3 APU將區分為4核心、4線程,搭配6組運算元件的Vega GPU,而Ryzen 3 2200U則採用2核心、4線程,搭配3組運算元件的Vega GPU兩者熱設計功耗均為15W,主要設定為輕薄電競筆電遊戲效能所設計。

接下來預計推出的桌雞版Ryzen APU則將採用45W-65W的熱設計功耗,分別在Ryzen 5 2400G採用4核心、8線程,搭配11組運算元件的Vega GPU設計,而Ryzen 3 2200G則採用4核心、4線程,搭配8組運算元件的Vega GPU。

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